学前儿童的睡眠问题该如何解决呢？

学前儿童的睡眠问题该如何解决呢？

孩子在这一阶段常出现的问题是晚上不肯上床睡觉。学前儿 童会编出各种各样的理由不去睡觉。这时，家长就必须做出时间规 定，并让孩子严格遵守睡觉时间。学前儿童能够明白某个时间该睡觉了。所以，家长甚至可以教 他们学会在钟表上认出这个时间。用计时器提醒孩子还能玩多长时 间，也是一个不错的方法。一旦计时器的铃声响起，孩子们就必须 停止玩耍，立刻准备好上床睡觉。计时器比家长更客观公正，也不 会理会孩子“再玩5分钟”的恳求。家长可以利用孩子的控制欲来让孩子顺从，比如，当孩子做出 正确的举动时，便表扬或奖励孩子。家长可以对准时上床睡觉的行 为给予奖励，而不是面对孩子的各种推延计策不断理论。哪天晚上 表现得乖，哪天的日历上就粘一张小贴画。连续七天的贴画就可以 在周末换一个特别的奖品。学前儿童的各种焦虑会导致睡眠不安。家长如果给予理解和适 当的反应，通常可以帮助孩子克服这些焦虑。学前儿童通常已经有 足够的表达能力，可以告诉家长是什么让他们烦恼，这一点大大减 少了家长的苦恼。常见的焦虑包括对夜间尿床的担心，来自上学的压力，以及有 关住院治疗、死亡之类的恐惧。在这个阶段，尿床依然很常见，也 很正常，害怕尿床的孩子可以穿纸尿裤或一次性学习裤，但是要确 保家长和其他孩子不会因此而笑话他们；如果孩子表现出对上学这 件事有抵触，那家长一定要及时和老师沟通，以找到原因；那些住 过院的孩子在出院后6周内都会出现睡眠问题，家长需要用恰当的语 言来安慰孩子，让孩子知道所有的一切都是为了他的健康。学前儿童还会担心死亡。尤其是当有家人去世后，孩子通常会 觉得这都是自己的错，或者会担心父母很快死掉。此时，家长就需 要和孩子一起探究死亡的概念，传达给孩子正确的信息。这类话题可以借助儿童书来阐释，因为书中会有不同问题的处 理方式。例如，阅读有关其他孩子恐惧的故事，家长可以以此为开 端，和孩子讨论他的恐惧感，以及自己小时候的恐惧感。学前阶段是出现梦魇的高峰期。做噩梦表示孩子正在积极、 有序地体验人生。噩梦中通常充斥着一些动物和幻想出来的可怕怪兽，通常的内容是迷路了或是被追赶。做噩梦的孩子需要得到安慰 和同情。家长可以告诉孩子：梦不过是想象中的故事。这样，孩子 的感觉就会好一点。但是，很重要的一点是不要忽视噩梦所带来的 真实感受。孩子偶尔做噩梦，家长也不必太在意。学前儿童可能会在睡觉前流露出自己的恐惧，他们可能会声称 床下或窗外有怪物。此时，家长就需要安慰孩子，告诉孩子父母随 时都会来保护他。在入睡仪式中创造一些温馨的画面也可以帮助孩 子驱除恐惧。学前时期是欢快的。孩子形成好的睡眠习惯可以使全家人在这个阶段共享欢乐。

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