失眠怎么冶才好？吃安神补脑液有效果？

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解决时间 2021-10-11 21:04

提问者网友：骨子里的高雅
2021-10-11 16:54

失眠怎么冶才好？吃安神补脑液有效果？

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-10-11 17:14

病情分析：朋友你好喝安神补脑液是可以的失眠不要服用安定时间长了会出现药物依赖性,不喝就更睡不着了.指导意见：告诉你几个解决失眠的小方法不妨试试：睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.生活护理：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用. 祝你健康.

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1楼网友：长青诗
2021-10-11 18:10

可以,与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

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