弱精症吃什么食物好

弱精症吃什么食物好

少精弱精可以选择用药，只是一般药都会有副作用。可以通过补锌搭配食物补充营养来进行调理，补锌可以多吃些坚果、苹果、适当的吃动物肝脏、生蚝等，这些都是含锌的，还有注意补充蛋白质、精氨酸等等。多休息，适当运动。

弱精一般就是缺锌，之前老公弱精的时候，天天给他补锌，就吃猪肝，羊腰、花生、核桃之类的，后来感觉效果不大，可能就是含量太小了，我就又给老公买的凯贝尓，天天吃，吃了有两个月，复查精子的时候精子活力就提高了好多，基本都到达正常数值，当时高兴坏了，就又买了点，一直吃到怀孕。

弱精要注意饮食，避免烟酒熬夜久坐， 服用养精三宝改善两个月左右就好了。

1、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
　　2、吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。
　　3、特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
多吃瓜子提高精子质量，这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

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