人体有着什么样的规律性？

人体有着什么样的规律性？

人体如同一台缜密的机器，只有各个系统按人体运行的规律工作，人体才不会消耗 额外的能量，人的寿命才会延长。用“生物钟”来解释人体的运行，可作如下理解：凌晨一时：人体已睡了数小时，此时进入易醒的浅睡阶段，对疾病特别敏感。二时：除肝以外，体内大部分器官工作节奏极慢。肝则加紧生产人体所需要的物质， 首先是生产能“清除对人体有毒”的物质，人体正进行大扫除。三时：全身休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏搏动次数与呼吸次数减少，不宜工作。 四时：血压更低，脑部供血量最少，所有器官工作节奏慢，但听觉却很灵敏，稍动则醒。 五时：人体已经历浅睡、深睡几个阶段，开始恢复精神。六时：血压升高，心跳加快，睡不安稳。七时：人体的免疫功能特别强，对病菌、病毒入侵有很大的抵抗力。八时：肝内有毒物质排除殆尽，此时最不宜喝酒。九时：活动性提高，心脏开足马力工作。十时：精力充沛，处于最佳运动状态，最宜工作。十一时：心脏依然努力工作，人体不易疲劳。十二时：到了全身总动员时刻，此时最好不要立即进餐，可以推迟一会儿。十三时：肝脏休息。上半天最佳工作时间过去，感到疲劳，需要休息。十四时：一天24小时中的第二个最低点，反应迟钝。十五时：情况开始好转，各器官最为敏感，工作能力逐渐恢复。十六时：血液中糖分增加，但血糖很快下降。十七时：工作效率更高，运动员的运动量可以增加，甚至可以加倍。十八时：疾病重新敏感，最好增加活动量。十九时：血压升高，情绪最不稳定，极易引起口角。二十时：体重最重，反应非常迅速。二十一时：神经活动正常，记忆力特别强，最宜学生背书、演员记台词。二十二时：血液中的血细胞增加，体温下降。二十三时：人体准备休息，继续恢复细胞工作。二十四时：一昼夜最后一点钟，人体各器官大部分休息，工作效率极低，继续做恢复 细胞工作。如果能严格遵守人体的生物钟，人体的各个系统就可以达到最优化。

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