不想等人的句子,不想起床，对什么都不感兴趣了，总感觉太累，不想说话，不爱见人，情绪低落，一个月了，我这是怎么了？

不想等人的句子,不想起床，对什么都不感兴趣了，总感觉太累，不想说话，不爱见人，情绪低落，一个月了，我这是怎么了？

这些症状是抑郁症的症状，但因为你只有一个月时间，所以还不能诊断为抑郁症，如果这些症状持续三个月以上，就可以诊断为抑郁症。目前只是有抑郁倾向，可以去看心理医生，也可以自我调节。
抑郁倾向的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息