初学popping，肌肉酸痛怎么办? 每次一组做20个俯卧撑，再做4分钟的pop,连续三次。练5分
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-22 08:19
- 提问者网友：箛茗
- 2021-01-21 13:07
初学popping，肌肉酸痛怎么办? 每次一组做20个俯卧撑，再做4分钟的pop,连续三次。练5分
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-01-21 13:54
肌肉酸痛是运动初期的正常现象，当身体机能习惯了这些运动量时，就不会感到酸痛了追问休息一日肌肉仍然酸痛，是否继续?
这样的自学训练方式行么？追答可以继续，肌肉酸痛没有那么快好，可以进行适当按摩以及泡澡
这样的自学训练方式行么？追答可以继续，肌肉酸痛没有那么快好，可以进行适当按摩以及泡澡
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-01-21 14:00
休息一天追答肌肉不是短时间战斗追问已经休息了一天，肌肉还是酸痛，是否保持训练量不变追答在休息一天肌肉需要时间增长
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