闪腰后多久可以远动？比如瑜伽
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-02 06:16
- 提问者网友：聂風
- 2021-02-01 11:06
收拾东西时突然闪腰，坐下后站起来时寸步难行，现已静养在家一星期，比之前好很多了，稍微有一点点疼，请问闪腰后要过多久才能运动？
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-02-01 11:52
闪到腰，一般一两个月左右才能练习瑜伽的腰部和脊椎体位，因为它拉伸的是深层肌肉，
但是其他的动作可以先练习。
但是其他的动作可以先练习。
全部回答
- 1楼网友：第幾種人
- 2021-02-01 14:30
我之前闪到腰的时候我就照常去游泳而且很快就好了。适当的运动还是有助恢复的。
- 2楼网友：慢性怪人
- 2021-02-01 12:51
你好！
现在的情况也要主要以休养为主。可以小幅度做做缓慢、舒展的动作，如手臂伸展式、摩天一、二式简单的动作。前后屈的动作先不要做。
恢复好了以后要注意加强腰背臀部的肌肉力量，这些肌肉力量强了就不容易受伤
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