怎么改掉宝宝晚睡的坏习惯

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-23 17:13

提问者网友：我的未来我做主
2021-02-23 06:43

怎么改掉宝宝晚睡的坏习惯

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-02-23 07:34

孩子习惯性晚睡
　　小儿睡眠时间一般比较长，但很多父母有晚睡的习惯，孩子也跟着很晚才睡觉，往往令小儿睡眠不足。国外有报道称，早睡的孩子大多精神集中、成绩进步快。晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌，导致小孩个矮，这是白天补睡补不回来的。
　　建议：家长应先哄孩子睡觉，再做自己的事，保证孩子有充足和规律的睡眠。按国际要求，初生儿每天应睡20小时，2-3个月婴儿应睡16-18小时，4-8个月婴儿应睡15-16小时，9-12个月婴儿应睡14-15小时，1-2岁的幼儿应睡13小时，3-5岁的孩子应睡12小时，6-7岁的孩子应睡11小时，7岁以上小孩应睡9-10小时。
睡前不要运动，吃东西，可以看书，听故事。

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1楼网友：佘樂
2021-02-23 09:04

呵呵都是念书人我以前上高中那会都是早睡早起上大学成了晚睡晚起了每到考试又成了晚谁早起。没感觉到什么呀。其实作息时间我觉得不难改，现在你想要早睡那就先中午不睡觉白天多运动，到晚上有困倦感看差不多快到点了就洗漱换睡衣，睡觉前别看那种一时半会解决不了的问题要不老想着影响心境。把亮的灯关了开着小台灯睡觉前看看杂志，干点那种无所谓的事，早点上床，创造一个安静温馨的卧室。躺下后告诉自己什么也不要想了，有什么明天再解决，想想自己和心爱的人在一起啦或是什么轻松高兴的事，总之是放松就好啦。慢慢就睡着了，坚持几天，白天多运动，晚上入睡应该不难

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