缺腆要吃什么？

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解决时间 2021-05-20 01:58

提问者网友：战魂
2021-05-19 03:00

缺腆要吃什么？

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-05-19 04:07

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高.

一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。

海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。

海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

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1楼网友：醉吻情书
2021-05-19 07:33

虾蟹等海产品都可以。即补充了碘的摄取，也补充了蛋白质等的吸收。

2楼网友：春色三分
2021-05-19 06:03

多吃些海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 虾蟹这些含碘高啊

3楼网友：行路难
2021-05-19 05:44

常吃海带不错

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-19 05:03

海带~

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