有什么办法可以快点适应宿舍生活，如何让自己不失眠？

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解决时间 2021-05-25 05:27

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-05-24 07:43

我要住宿了，但我在陌生的环境里会失眠！怎样能让自己尽快适应呢？而且周围还不是自己班的，怎样更好的相处呢？

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-05-24 07:54

就你担心的问题，我们看看是否可以做一个思维理顺。

1。是否曾经在陌生的环境里有过失眠，是1次还是很多次？是因为什么原因引起的？

2。是否有主动改变自己已有的行为模式的意愿？指与陌生人打交道的方式。

3。自己担心的究竟是什么，是失眠还是对新环境，新朋友的期待，是否存在有期望越大，而失望越大的担心。

失眠一般是由心理上的因素引起，我想如果你能把以上3点思路理顺的话，那么问题将不再是问题了。

祝心情愉快

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1楼网友：思契十里
2021-05-24 12:48

进宿舍很好啊自己管自己

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-24 11:29

选我,刷刷

3楼网友：愁杀梦里人
2021-05-24 10:03

慢慢习惯就好了

晚上睡觉的时候不要想问题太多也不要心情太兴奋最好长期在睡觉前喝一杯牛奶（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。　　调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。希望简单的回答能帮上你

4楼网友：行路难
2021-05-24 08:59

刚进来当然有点不适应，首先你要搞好舍友关系，不要一下子就闹僵，每天晚上聊聊天，相信你很快就能睡着

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