吃什么水果可以减淡黑眼圈？

1、苹果是最常见的水果之一，同时也富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。其中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

2、柠檬当中含有丰富的维生素C，这就是它具有去黑眼圈的功效的原因。柠檬的味道比较酸，大家想用柠檬来去黑眼圈的话，最好是将柠檬榨汁来喝。

3、杨桃富含糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。





4、柑橘维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。而柑橘类是富含维生素C的代表性水果。另外，柑橘特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
5、葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
参考资料来源：人民网——什么水果能去黑眼圈 拒绝熊猫眼可多吃5种水果

适当多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等，还应增加维生素等等。 黑眼圈与睡眠也是有关系的，情绪紧张、多梦的睡眠，也会出现这种情况。 改善黑眼圈的办法是，多喝枸杞茶，用冷水洗脸吧， 在就是早晚用云容集眼霜，这个用来除眼圈的。 对眼周作一些按摩，温热茶叶袋敷一敷眼周，能促进眼周的血液循环。

你好，形成黑眼圈的原因很多，其中缺乏睡眠，易造成细胞缺氧,循环不畅。缺乏运动而造成微循环不佳也易致黑眼圈熊猫眼。或化妆品颗粒潜入眼皮，形成黑色素沉着等等。你这种情况是因为睡眠不足所致。建议你每天要保证充足的睡眠，加强运动，改善微循环，既有利于睡眠，又可成轻或消除黑眼圈。也可通过眼霜、外敷眼膜等消除。也可以在睡觉前用点维生素E胶囊中的粘稠液对眼部皮肤进行涂敷及按摩。多吃蔬菜水果及富含维生素c的食物，多喝水。

经常熬夜，休息不好，失眠等状况，都会让我们的黑眼圈无处遁形，黑眼圈严重影响我们的美丽。除了用厚重的粉底遮盖，或是敷面膜，涂眼霜外，在健康饮食的角度上，有很多能够治疗黑眼圈的美容饮食。那么，要去除黑眼圈吃什么东西好呢? 　　一、红枣 大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。 　二、柠檬水 早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈。 每天最好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效。 　　三、芹菜 常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，还可做成饮品。 芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。 　　四、柑橘 柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。 同时，柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用。 健康的饮食习惯，均衡的膳食营养，不仅能够吃出健康好身体，同时也能吃出美丽好面孔。爱美的女士们一定要多注意，饮食美容，用最美味，最便宜的蔬果食物，来让自己变得更加美丽，更加年轻。

有黑眼圈除了遗传主要是经常熬夜的关系，不过合理的生活习惯加上科学有效的护理，黑眼圈就不会那么明显喔。下面给了楼主一些小建议，希望有所帮助。 首先要注意晚上一定不要熬夜，就算熬夜也不要太晚。因为晚上是很多身体器官进行排毒的时候，最好是11之前上床睡觉，最主要的就是晚上不要喝太多的水，喝水喝多了的话会加重第二天的黑眼圈。 建议晚上睡觉之前做个眼膜贴，让眼睛吸收足够的营养，建议试试忆草的眼膜贴，或者金雨芙的眼霜，网上评价都很不错的哈。拍眼霜，记住不要过多，适当就好，然后满满的睡一觉，坚持几天，黑眼圈就会慢慢消失不见了。 还给介绍一些食物去除黑眼圈的吧！ 1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。 3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈。

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