我是一个小学生，11岁，女，想减肥怎么办呐？吃什么，减肥计划

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-07 21:13

提问者网友：雾里闻花香
2021-03-07 07:04

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-03-07 08:22

早上吃好，但不要吃油炸的食品，中午可以吃主食和肉但红肉类（主要指的是猪肉）别超过3两，白肉类（如鱼肉鸡肉等）可以不过多的控制，晚上不要吃主食（如米饭馒头面条等面淀粉类食物）可以适当的吃点白肉，但是不要过多，最好是不吃，然后以豆腐（大豆蛋白）果蔬为主，晚上最好在11点半之前睡觉，超过这个时间就要长肉咯。这个方法可以减肥，但是鉴于你年龄较小，所以建议你晚上要适当的吃些肉类和米饭，但最好别超过2两，早上吃个鸡蛋，你要长身体这个是必须的营养摄入，另外适当的有些运动时最好的，比如在晚餐前1个半或者一个小时去快步走半个到一个小时，这样效果会更好，而且不会长胖哦，但是小妹妹，零食要少吃不要吃夜宵，你能做到这些的话一个月就会有效果了，坚持啊，加油哦，祝你越来越漂亮。

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1楼网友：渊鱼
2021-03-07 14:24

减肥很简单，就是养成坏习惯，不吃小食品，不喝碳酸饮料，多运动，跳跳绳。晚上不吃过饱。这样做你就会很快瘦下来。

2楼网友：三千妖杀
2021-03-07 13:36

这样正好有肉感。。。
不用减了，就你。。。。

3楼网友：神鬼未生
2021-03-07 12:32

你现在还小，先别急着减肥，现在减很有可能损害身体，你还要长高的，身体高了体重相对就会低下来。

4楼网友：风格不统一
2021-03-07 11:00

11岁？别减肥，正是长身体发育的时候，盲目减肥会给你以后的身体健康带来严重的遗留问题，11岁的孩子合理饮食，少吃夜宵油炸食品，就会慢慢的瘦下来的。不要减肥！！！

5楼网友：白昼之月
2021-03-07 09:33

你很胖吗？多少斤？正是发育时期，正常饮食就好了，少吃些垃圾食品。。。

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