如何防止早上睡懒觉？？

晚上十二点睡…早晨还要睡到十点多…我真的很崩溃…打电话给他也不能让他睡意减退…怎么才能早晨早点起呢？？

还是早睡自然早起，想多睡都睡不着了~！
如果你的生物钟乱了，可以试着调整一下，
个人经验：
你现在不管每天多晚睡，坚持一个星期，每天早上6点起床跑步，
就是你半夜2点睡的，早上也起来跑步，最少跑30分钟，
坚持一个星期，你每天不用人催，晚上早早就困的不行了，一觉睡到早上6点，不用人喊，自己就睁眼，比闹表都准~！

我曾经上学的时候玩游戏，天天通宵熬夜，一个多月，生物钟已经变的黑白不分了，但为了考试，就这样给调过来了~！
要么晚上喝多点水，差不多到早上六七点钟就上厕所了，这不就醒来了？

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！ 6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！ 嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！

当你心中装着一件事的时候, 想睡都睡不着！！！ 记住,给自己压力, 就有动力,呵呵.!! 还有,越睡越懒.~~~~~~~~~~~~~~ 正常的方法是一个闹钟，或几个。 温馨的方法是让父母喊你起床。 浪漫的方法是让男朋友打手机催你起床，你顺便还要以撒撒娇。 醒了以后自己愿意起床与否是自己的态度问题了。。。。。 否则什么公鸡，闹钟，父母叫还是男朋友的电话都不可能把你从床上拉起来啦 一样事情，当你接连做了27次，那么，就已经是习惯了。如果你坚持27次早起，那你就能改掉睡懒觉的毛病 还有，晚饭不要吃得太饱，也不要吃夜宵，饿了自然会去找吃的。谁能和自己的身体过不去呢？

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