每天光吃地瓜能减肥吗

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-05 15:15

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-04-05 02:24

每天光吃地瓜能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-04-05 03:13

这样不好，红薯富含大量淀粉，在人体内容易被氧化成糖原,而糖原又容易转化成脂肪,这样脂肪就会在体内堆积,所以过多的红薯反而会发胖。减肥主要以运动与合理饮食相结合才行，在饮食方面有几点建议，供你参考！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-04-05 06:04

可以的，也不要多吃

2楼网友：渡鹤影
2021-04-05 04:36

不见得哦，地瓜是对肠胃好的哦

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