怎么克制早起懒床的习惯

好几年了 也不是有多困 就是懒得起来

克制睡懒觉一开始主要是两点：一是责任心，二是观念
以后就养成习惯了

责任心很好说，刚开始起不来的时候，我把闹钟设好，放在床下，声音很大，如果不及时关掉就会把舍友们都吵醒，所以我一听到闹钟响就会以最快的速度起床，去把闹钟关掉。后来呢，我就把闹钟音量减小了，因为你再快也会吵到他们，当然，我的闹钟比他们的早，这样我能听到就够了。再后来早上一些不是很大的响动都能让我起来，也就是养成了早起的习惯了。

观念呢，就是说如果你已经成年了，你觉得你一天最少要睡几个小时呢？8个？7个？告诉你2，3个小时就足够了。当年爱因斯坦就是这样的，3个小时的高质量睡眠足够，但一般我们的睡眠质量没那么高，入睡可能占去了不少时间，中间可能有点半梦半醒，快起来的时候又醒一次。
那你可以不听闹钟不起床，但这样你至少要准备两个闹钟，以防突发情况。
有了这个观念之后你知道意味着什么吗？如果你早上8点上班，7点起床，晚上4点睡都不应该起不来的，如果没有这么晚，就更不应该了。如果白天实在困了，一开始是会这样，你可以尝试喝些咖啡，如果有条件中午小睡一下，不要超过1个小时，不要打破生物钟。

定个闹钟

早点睡 再告诉家人让他们叫你 不起来就扯被子

嘎嘎嘎嘎嘎嘎

百分之百能改掉

想着要是迟到会被罚站啊　像我也一样　我就想着上班迟到会被扣工资...啧啧　没办法　冬天就这样

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