空蹬自行车长肌肉了？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-12 10:34

提问者网友：精神病院里
2021-04-12 03:58

我每天晚上做100下空蹬自行车的运动，然后马马虎虎的按摩，现在已经两个月了。可是最近发现腿上长的很多肌肉。前天开始做10分钟按摩和10分钟拉伸运动。还有100下跳绳

请问一下肌肉能没有吗？

以后每天早上也做运动。请问一个月内能瘦多少？

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-04-12 04:21

3~5公斤

全部回答

1楼网友：患得患失的劫
2021-04-12 10:21

在减肥的过程中不仅要注意平常的饮食，还要注意平时的生活习惯，要有正确的走姿与坐姿还有睡资，不良的姿势会导致下半身肥胖晚上睡前最好用热水泡脚，这样能促进血液循环，减少肌肉，泡脚时间要坚持20分钟以上

2楼网友：傲气稳了全场
2021-04-12 09:08

4~6斤

3楼网友：轻雾山林
2021-04-12 08:08

其实爆发性强的运动。。大运动量的运动。都不会起到减肥的效果。就像你说的，长肌肉了。。想减肥，，试试有氧运动吧，，慢跑什么的。。

4楼网友：玩世
2021-04-12 07:24

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！

5楼网友：春色三分
2021-04-12 05:53

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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