推铅球的动作要领是？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-16 22:15

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-07-16 18:57

推铅球的动作要领是？

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-07-16 19:10

★握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

　　★握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

　　推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-07-17 01:24

原地铅球：蹬转挺推拨

2楼网友：归鹤鸣
2021-07-17 00:49

立定铅球要领蹬.转.提.拉.送. 五个要领谨记

3楼网友：深街酒徒
2021-07-16 23:36

用腰部和胳膊的劲使劲扔出去

4楼网友：舍身薄凉客
2021-07-16 22:06

主要是腰，然后是脚步的姿势

5楼网友：春色三分
2021-07-16 20:41

球！不是这样推滴！要腰马合一！气沉丹田！

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