每天人体的各个黄金时段是什么

每天人体的各个黄金时段是什么

第一时段：快乐的童年 学龄前。天真活泼，无忧无虑，尽享父母的关怀和爱护。 第二时段：孩子去幼儿园的那段日子 婚后孩子上幼儿园的时段。那时孩子小，又可爱又逗人，还不用操心他的学习情况。 第三时段：退休后孩子刚成家的美好时光 退休后孩子刚成家。这个时段没有任何的压力，可以做自己平时想做而没有时间去做的任何事情。 除去这三个时段，从你迈入学校的大门开始，就要肩负起学习的重任，承担起学习的压力。当你进入社会后，来自工作的重负，人际关系的复杂，铺天盖地的向你压来。等你到了老年的时候，身体的各个零件早已经悄然老化，虽说没有了学习和工作的压力、时间的紧迫感、和人际关系复杂的分心烦恼。可是，想看看书读读报吧眼花了。想吃点儿美味嘉肴吧，牙和胃又不行了。想去游山玩水旅游吧，腿脚又跟不上趟了。 所以，我们要紧紧抓住这人生中最美好的黄金时段，充分的利用它享受它，机不可失失不再来。让既漫长又短暂，既复杂又简单的人生，多一些美好的记忆，多一些值得怀念的闪光点。

人体的每天的黄金时间在上午10点,在那时候吃些水果.保证你不会得肠胃病,身体顶瓜瓜!

人体十大最佳黄金时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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