练成像美国队长那样的身材要多久？怎么练？
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-25 01:41
- 提问者网友：沦陷
- 2021-03-24 11:03
练成像美国队长那样的身材要多久？怎么练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-03-24 12:29
想练肌肉没有捷径可走，唯有坚持锻炼！每天仰卧起坐50个，俯卧撑100个，深蹲50个。还有营养要跟上，高强度的锻炼蛋白质的摄入是平时的2_3倍，坚持三个月你就会发现，你的肌肉线条异常明显，也比以前强壮了许多，
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- 1楼网友：思契十里
- 2021-03-24 14:14
年龄大了 没希望
- 2楼网友：大漠
- 2021-03-24 13:52
首先要改变你的饮食 你看看那些美国运动员吃什么追问不不，是、是那个复仇者联盟里面的＂美国队长＂追答我知道啊 首先你得壮 增肥 然后才能炼出粗壮的线条
- 3楼网友：几近狂妄
- 2021-03-24 12:49
补充一下，除了够量的运动外，要多吃各种肉，最好是白水煮的。这是我一个体育生朋友告诉我的。望采纳追答去健身房听听教练的意见吧，比较适合你
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