每天或经常喝蜂蜜水好处和坏处

？？好处和坏处。我是18岁的少女。

　　喝蜂蜜水确实好处多多，涵多种氨基酸，维生素，我建议你每天晚上睡前半小时喝，还可以改善睡眠，另外，早上沾面包，馒头吃也不错。不过要吃蜂蜜就要选品质好的，如荔枝蜜等，冬天的酿的蜜糖比夏季的好，含水分少较纯，俗称冬蜜或冬糖，可以到乡村买比较正宗的

喝蜂蜜水只有好处而无害处。可以放心食用。 好处： 1、抗氧化    2、美容作用 3、抗菌消炎、促进组织再生    4、促进消化 5、提高免疫力及抗疲劳    6、延年益寿 7、改善睡眠    8、保肝作用 9、保护心血管    10、润肺止咳 11、促进钙吸收    12、促进儿童生长发育 本人就是晚上临睡前喝，感觉非常好

蜂蜜的服用剂量： （1）作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用。 （2）用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。 （3）儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。 虽然蜂蜜忌水温过高，但是建议你还是喝温开水。温水不会像冷水一样刺激肠胃！ 而且女性不宜常喝冷水、冷饮、冷食物。

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