失眠多梦怎么办啊？

最近老是发梦，而且发的梦都很离谱，乱七八槽的，有时还会半夜惊醒。然后就很难睡着了，一整晚好像根本没睡，又好像在睡，但怎么感觉我睡着了还有意志力呢？知道自己在发梦，知道自己醒过来就什么都没有了。好难受的，连续半个月都这样了，怎么办呢？有没有什么办法可以解决呢？

吃一颗安眠药，我保证你无梦一觉到天亮。

别想太多!多点劳动饮食恰好没多大问题的!

不知你是干什么工作的，如果工作压力大的话那这是正常现象，或者是生活中有没有烦心事。首先要排除是外界因素引起的失眠还是内分泌的问题，如果没有外界因素则可能是有点神经衰弱，可以用点谷维素和蔘芪五味子、养血安神颗粒等看看，尽量不要用安眠药。

你好

你天天说梦话、我想可能是：

　　心火过旺、肝火过热及精神紧张所致

表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

　　当然、比如：引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 。都有可能说梦话

　　可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

我想你应该调节好自己、把握好时间、合理安排起居、

如果持续时间很长的话、建议去咨询医生~！

每天晚上泡脚，按摩脚，喝牛奶，简单有效的便捷方法，希望可以帮助你。

你好! 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到： 1养成良好的作息习惯,睡前思想放松. 2睡前不要过饥过饱. 3卧室里光线要柔和,温度不易过高. 4坚持每天睡前用热水洗脚. 5饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥. 6中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐. 7睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. 8不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠

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