我现在时常害怕，心里抑郁，心里有点波动就很难受，我是不是得了心理疾病，该怎么做？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-23 03:29

提问者网友：浮克旳回音
2021-04-22 20:54

希望大家帮帮我，我这样，太无助了

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-04-22 21:28

压力有点大。。。个人建议你。你可以户外运动

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-04-23 00:48

可能是最近遇到什么不如意的事吧，应该不是抑郁，有时间听听音乐，或者大吃一顿，，找个朋友聊聊天也是可以的啊！加油哦希望你很快就会好的！

2楼网友：三千妖杀
2021-04-23 00:21

经常出去逛逛`找能让自己放松心里愉快的事做

3楼网友：北方的南先生
2021-04-22 23:20

1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。

4楼网友：撞了怀
2021-04-22 21:40

不知道我能帮到您什么，不过希望您把问题写详细点。不够的话，+我Q慢慢和您谈！

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