口渴，夜里会严重，还失眠怎么回事

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解决时间 2021-03-20 14:58

提问者网友：难遇难求
2021-03-20 11:10

口渴，夜里会严重，还失眠怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-03-20 12:00

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
指导意见：
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

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1楼网友：动情书生
2021-03-20 12:10

你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。关于口渴的问题你可以每天按揉脾经的阴陵泉穴，如果不知道具体的位置可以从网上搜一张人体经络挂图来对照按揉，坚持下来就会改变。

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