腹部用劲很硬但是没肌肉

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-09 01:08

提问者网友：感性作祟
2021-04-08 02:23

我锻炼腹肌有半个月了，在镜子前，如果腹部发力的话可以看到中间的一条分割轮廓线，摸起来的话上半部分很硬，但是下半部分却软软的，看不见肌肉块，请问我现在是怎么个状况，要多久才能看见肌肉块？？

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五星知识达人网友：毛毛
2021-04-08 03:59

我也在练，练得时候腿别放平，腿要弯曲30-40度吧，这样才能更好锻炼腹肌。还能帮助小弟弟周边的肌肉更强壮，自己调整动作感受吧。想要肌肉显出来，必须要减脂，饮食要清淡了，吃多一点肚子就会反弹，肥肉会加多，肌肉就显不出来。。。跑完步后再锻炼腹肌吧。慢跑1小时。每天做到极限。量力而行，躺着能做就做。1个月会有不错的效果。我的教练以前也这么教我。很有效。最后一句送你，不管锻炼肌肉，还是减肥，最终还是饮食最重要。切记。

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1楼网友：蓝房子
2021-04-08 08:12

证明你的腹部有很结实的肌肉但在肌肉外层被不少脂肪包裹住了。

2楼网友：痴妹与他
2021-04-08 06:38

半个月就想练出腹肌你说的有点开玩笑`我不知道你是怎么练的`但最重要的是要每天坚持

3楼网友：动情书生
2021-04-08 05:13

是腹部外层的脂肪厚，虽然腹部肌肉不错但脂肪厚，只是在收腹时感觉腹部很硬。

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