孩子不爱睡觉怎么办
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解决时间 2021-12-31 15:40
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-12-30 16:29
孩子不爱睡觉怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-12-30 17:11
问题一：孩子晚上不肯早睡怎么办？ 第一招：把家里提调整成睡眠模式
如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。
家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。
第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋
很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。
第三招：白天不要睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。问题二：孩子总是不按时睡觉，怎么办？ 孩子不睡觉一般都是因为不想睡觉，不觉得累，能量还没有释放，所以就不困，不想睡觉。所以一般晚上的问题都是白天造成的，可以在白天的时候，家长多让孩子活动一下，玩累了，孩子自然就睡了。可以去李凌云儿童自由绘画心理乐园，那里的老师会先帮孩子释放能量，然后引导孩子进行学习。问题三：5岁孩子不爱睡觉怎么办？ 孩子5岁，从三四岁开始一直都是晚上不管几点躺下都不会直接睡着，都得说话啊，翻来覆去啊，起码一小时，都要我说好几次，甚至动粗，才会入睡，这几天我都八点多就关灯陪着睡觉，睡之前说的好好的，躺下不说话，乖乖睡觉，可是躺下后也要一个多小时好骂歹说的才睡着，八点半躺下十点还没睡着，九点躺下十点说不定还没睡着，十点躺下都要11点才睡着，其中有一天一直玩儿，我也不想叫他睡觉，直到快十二点了，他自己说想睡了，那时候躺下一会儿就睡着了，这其中午睡都除外，他在幼儿园是睡午觉的，要是休息在家不睡午觉也如上所述，真实郁闷啊，孩子睡觉养脑的，请有经验的家长给支招把，谢谢了！问题四：宝宝1岁不爱睡觉怎么回事 (一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。 >>>经常抱着睡觉会惯坏宝宝？
(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。
宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。问题五：我孩子一夜不睡我该怎么办 一个月月龄，那是还习惯于子宫状态，分不清白天黑色。
要调正宝宝的作息，白天和他玩玩，让他呆在明亮、温暖的地方，大人们做事也不用刻意轻手轻脚；晚上要给宝宝一个安静、暗的睡眠环境。
刚刚生育完的你要好好调理，要学会宝宝睡你也睡，宝宝醒你即起。要抓紧分秒零星时间休息。问题六：我儿子不爱睡午觉怎么办 每个孩子的情况都不一样，有的睡得多，有的睡得少。不过，你可以参考下面的数据，了解一个孩子平均每天大致需要睡多少小时。
孩子年龄夜晚睡眠白天小睡平均每日总睡眠2岁10.5～12.5小1～3小时（1次）11.5～15.5小时3岁10.5～12.5小时1～3小时（1次）11～14小时4岁10～12小时0～2.5小时（0～1次）10～13小时5岁10～12小时0～2.5小时（0～1次）10～12.5小时6岁10～11.5小时不需要10～11.5小时7岁9.5～11.5小时不需要9.5～11.5小时8岁9.5～11.5小时不需要9.5～11.5小时?? 说明：平均每日总睡眠的上下限数值并不一定等于夜晚和白天两组数据的上下限相加之和，因为白天睡得多一些的孩子，晚上通常睡眠时间会比较短，反之，晚上睡得多的孩子，白天小睡的时间会短一些。
小提醒：多数孩子需要大量睡眠，通常比父母预计的要多。睡眠专家《一夜安睡》（Sleeping Through the Night）一书的作者朱迪??明德尔（Jodi Mindell）认为，通常如果一个孩子的睡眠习惯不好、白天不愿意小睡或晚上10点前不愿意上床，他的父母会由此判断这个孩子不需要睡很长时间。但这种看法可能是错误的。事实上，这样的孩子很可能是睡眠缺乏，因此，他才在睡觉时间表现出过于兴奋和过度疲劳的行为。想知道你的孩子是不是属于这种情况，可以想想下面的问题：
?? 我的孩子是不是经常在坐车时睡着？
?? 我是不是几乎每天早上都需要去叫他才能醒过来？
?? 白天他是不是显得任性、急躁或过于疲劳？
如果对以上任何一个问题的回答为“是”，那么你的孩子实际睡眠时间可能比他身体所需要的少。要改变这种现象，你需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，给他制定合适的就寝时间，并且坚持下去。学龄前儿童或低年级孩子，白天如果不睡午觉，晚上至少需要11～12个小时的睡眠。这个睡眠时间会随着年龄增加而逐渐减少。即便如此，孩子到了十几岁，晚上也仍然需要睡9～10个小时。
如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。
家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。
第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋
很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。
第三招：白天不要睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。问题二：孩子总是不按时睡觉，怎么办？ 孩子不睡觉一般都是因为不想睡觉，不觉得累，能量还没有释放，所以就不困，不想睡觉。所以一般晚上的问题都是白天造成的，可以在白天的时候，家长多让孩子活动一下，玩累了，孩子自然就睡了。可以去李凌云儿童自由绘画心理乐园，那里的老师会先帮孩子释放能量，然后引导孩子进行学习。问题三：5岁孩子不爱睡觉怎么办？ 孩子5岁，从三四岁开始一直都是晚上不管几点躺下都不会直接睡着，都得说话啊，翻来覆去啊，起码一小时，都要我说好几次，甚至动粗，才会入睡，这几天我都八点多就关灯陪着睡觉，睡之前说的好好的，躺下不说话，乖乖睡觉，可是躺下后也要一个多小时好骂歹说的才睡着，八点半躺下十点还没睡着，九点躺下十点说不定还没睡着，十点躺下都要11点才睡着，其中有一天一直玩儿，我也不想叫他睡觉，直到快十二点了，他自己说想睡了，那时候躺下一会儿就睡着了，这其中午睡都除外，他在幼儿园是睡午觉的，要是休息在家不睡午觉也如上所述，真实郁闷啊，孩子睡觉养脑的，请有经验的家长给支招把，谢谢了！问题四：宝宝1岁不爱睡觉怎么回事 (一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。 >>>经常抱着睡觉会惯坏宝宝？
(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。
宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。问题五：我孩子一夜不睡我该怎么办 一个月月龄，那是还习惯于子宫状态，分不清白天黑色。
要调正宝宝的作息，白天和他玩玩，让他呆在明亮、温暖的地方，大人们做事也不用刻意轻手轻脚；晚上要给宝宝一个安静、暗的睡眠环境。
刚刚生育完的你要好好调理，要学会宝宝睡你也睡，宝宝醒你即起。要抓紧分秒零星时间休息。问题六：我儿子不爱睡午觉怎么办 每个孩子的情况都不一样，有的睡得多，有的睡得少。不过，你可以参考下面的数据，了解一个孩子平均每天大致需要睡多少小时。
孩子年龄夜晚睡眠白天小睡平均每日总睡眠2岁10.5～12.5小1～3小时（1次）11.5～15.5小时3岁10.5～12.5小时1～3小时（1次）11～14小时4岁10～12小时0～2.5小时（0～1次）10～13小时5岁10～12小时0～2.5小时（0～1次）10～12.5小时6岁10～11.5小时不需要10～11.5小时7岁9.5～11.5小时不需要9.5～11.5小时8岁9.5～11.5小时不需要9.5～11.5小时?? 说明：平均每日总睡眠的上下限数值并不一定等于夜晚和白天两组数据的上下限相加之和，因为白天睡得多一些的孩子，晚上通常睡眠时间会比较短，反之，晚上睡得多的孩子，白天小睡的时间会短一些。
小提醒：多数孩子需要大量睡眠，通常比父母预计的要多。睡眠专家《一夜安睡》（Sleeping Through the Night）一书的作者朱迪??明德尔（Jodi Mindell）认为，通常如果一个孩子的睡眠习惯不好、白天不愿意小睡或晚上10点前不愿意上床，他的父母会由此判断这个孩子不需要睡很长时间。但这种看法可能是错误的。事实上，这样的孩子很可能是睡眠缺乏，因此，他才在睡觉时间表现出过于兴奋和过度疲劳的行为。想知道你的孩子是不是属于这种情况，可以想想下面的问题：
?? 我的孩子是不是经常在坐车时睡着？
?? 我是不是几乎每天早上都需要去叫他才能醒过来？
?? 白天他是不是显得任性、急躁或过于疲劳？
如果对以上任何一个问题的回答为“是”，那么你的孩子实际睡眠时间可能比他身体所需要的少。要改变这种现象，你需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，给他制定合适的就寝时间，并且坚持下去。学龄前儿童或低年级孩子，白天如果不睡午觉，晚上至少需要11～12个小时的睡眠。这个睡眠时间会随着年龄增加而逐渐减少。即便如此，孩子到了十几岁，晚上也仍然需要睡9～10个小时。
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- 1楼网友：轮獄道
- 2021-12-30 18:24
这个问题我还想问问老师呢
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