游泳可以减肥吗，对身体好吗？

不会游泳，昨天开始用救命圈游的，可以我只会向后，不会向前。。游泳后心情很愉快，不知道对减肥有益处的

游泳减肥法
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 但每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典百合胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。

游泳是非常好的减肥运动项目。贵在坚持吧。好羡慕那些会游泳的MM。我还不会。我的运动方式就是快走。也不错，可以试试。

减肥的时候注意以下几点 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的 8、喝纯天然的由荷叶，贡芽毛茶，薏苡仁、玫瑰， 五种天然的草本提取物组成的 “巧克茶”这就是最有效的减肥方法，只要能长期遵守这几项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。你也可以加q 41 24 054 ，他成功在2个月减了30斤，真的是很厉害。

游泳时运动中最好的减肥方式，不过也有一点点的缺憾，就是长期游泳的话肩膀会变宽（对男生还是不错的），不知道LZ是。。。

瘦身的方法很多，要看你用哪种了。我现在用的是新婷美减肥胶囊，是纯中药产品的，用后一个月瘦了十八斤，腰腹部的赘肉都不见了、小腿都变细了哦，没有出现身体不适。以前我也试过好多瘦身方法，瘦身产品也用了不少，不知是不适合我还是怎么回事，没什么效果，甚至对瘦身都有恐惧感了。后来朋友说她用的 这产品效果很不错，我才开始使用的，你也可以试试看。

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