有什么好的水果？

有什么好的水果？

的，（像鱼虾、鸡腿肉 、里脊肉、豆腐、猪肝），通过早餐来补充足够的碳水化合物

午饭的话就吃七分饱好了

晚饭么就不吃了，实在怕饿的话就在6点前吃吃些水果

负卡路里的水果：苹果、葡萄、柠檬、橙子、菠萝、草莓
负卡路里的蔬菜：芦笋、西蓝花、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱

我以前用过这方法，几乎一天掉一斤，不过那个刚刚是生理期后，我自己基数也有点大，可是我没坚持下来

减肥的话我觉得还是改变生活习惯最重要，三餐都要吃，每样都尝但吃的要少
最重要的是零食不吃，

还有虽然说水果好，但有些水果糖分比较多，像葡俯筏碘禾鄢鼓碉态冬卡萄就吃5、6颗，橙子就是个半个啥的，分量还是得把握好，否则还是得胖

所以说减肥真是项技术活~~~~~~

苹果最好了，很少听到它坏处

常吃vc水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~ 比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！ 5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~

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