跳绳对身体有好处吗？

听朋友说跳绳不错，每天花点时间跳跳绳，对于身体有好处，而且运动量也不算很大。

跳绳当然是有好处的：
1、跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。对于青少年来说可促进发育，强身健体，开发智力，有益身心健康；
2、清晨起床后跳绳，可使头脑清醒，精力充沛，晚上睡前跳绳，会让你睡眠质量变得很好；
3、长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
跳绳是很普通而且非常方便的锻炼方式之一，虽然好处多多，但在跳绳锻炼时要注意点事项：
1、跳绳的运动量其实还是比较大的，练习要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开
2、跳绳时间长短因人而异，如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定，逐步增加，别强迫自己一定要达到什么标准。

这个可以有!

有好处,跳绳属于一项有氧运动,对大脑和身体都有好处,但每次运动后都要慢慢的放松后在进入休息状态,以免身体在极度紧绷的状态下引起血液的循环不好,和心脏的快速跳动使身体感到不适

肯定有好处，坚持吧

跳绳不要过度剧烈，对身体是有好处的！

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