为什么跑步进入状态后就不觉得累了

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-11-09 02:02

提问者网友：浪荡绅士
2021-11-08 06:30

为什么跑步进入状态后就不觉得累了

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-11-08 07:55

有累的感觉说明运动量过大了，身体还不能适应如此量的负荷。第一，适当减少运动量；第二，在压缩运动量之后继续坚持跑步，同时自己感觉下这样锻炼的效果，进行实时反馈，如果还是累，那就继续降低运动量，如果感觉疲劳感慢慢消失了，甚至感觉如此训练后精神更好了，那就继续坚持下去吧，如果还想提高运动量，这个时候也可以增加了，跑步其实是一件很愉快的事情，可以边跑边听音乐，思考一些琐事，即锻炼了身体又放松了神经，只要能坚持下去，一定能拥有一个健康的身体的。

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