迈克尔·杰克逊Michael Jackson Beat It 的舞蹈 女生跳 适合吗？

关键是毅力。

太空步：
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

月球漫步:
踏出左脚（右脚也可）右脚脚尖着地,左脚向后滑.当左脚向后滑时,你的右脚慢慢由前脚掌着地便为脚尖着地，当左脚滑到与右脚在一条直线上时,右脚也刚好完全脚尖着地，然后左脚继续向后滑（身体稍向前倾）再然后就换脚,变为右脚滑.依次循环!
机械旋转
第一种方法:先出左脚.左脚脚后跟抬在右脚之上,最好与右脚脚尖呈90度，左脚脚尖作支撑点,向斜下方向用力蹬.当把右脚向斜下方蹬出去时,左脚还是脚尖着地,原地旋转,旋转到左脚脚尖向前,然后换脚!
第二种方法:先出左脚,以右脚脚后跟为支撑点，左脚踏出去搜回来时,右脚脚后跟原地向外侧旋转.然后左脚脚尖用力向斜下方蹬.再换脚.
侧滑
用左脚向侧面蹬,用右脚脚尖支撑，向左边拉，拉时注意：右脚脚后跟要向外侧,而左脚脚尖则是向身体内侧.向右拉,左右脚马上要接触时,左脚又以脚尖着地，脚后跟向内侧旋转，再脚尖用力向右边蹬.依次循环!

这几种是他舞里面常用的、希望能帮到你

可以啊，不如像this is it电影中，有许多beat it的女伴舞啊，全是MJ自己亲自选的！