怎么样可以减肥？我要瘦手臂瘦大腿臀部，啊啊啊
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-19 04:14
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-10-18 09:16
怎么样可以减肥？我要瘦手臂瘦大腿臀部，啊啊啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-10-18 10:09
要么拼命减！要么胖到死！想瘦就去锻炼，光想没用，像慢跑，爬楼梯，乒乓球，羽毛球都可以，玩得同时就消耗了热量，锻炼完记得放松，先要从饮食开始，控制好摄入热量和脂肪，早晨最好吃清淡点，喝点粥或者吃馒头酸奶都对肠胃有好处，肠胃好了吸收好了身体才有能量去排除体内得废物，中午可以随便点，七分饱差不多，晚餐后有时间可以去散会儿步，下午是锻炼的黄金时间，如果你想效果更快更好，晚餐后两小时可以适当锻炼下，记得放松，还有注意休息，生活规律，最重要的是坚持，我初二暑假两个月每天打五个小时以上的篮球，效果超级明显，加油！
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