快步走算是锻炼身体吗？每天走20分钟。

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解决时间 2021-03-31 06:39

提问者网友：箛茗
2021-03-30 06:11

快步走算是锻炼身体吗？每天走20分钟。

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-03-30 06:40

1、快步走是一种很好的运动方式。
2、走多长时间适宜需要根据年龄决定。中年人没有需要走最少三公里到五公里距离。老年人需要漫步走，每天最好一万步。当然如果身体素质较差需要酌情减量。
3、运动时间和运动效果应该看运动者本人的身体状态，比如身体略出汗为最适宜。出大汗不是好事。若考虑减肥，需要出大汗才可以实现目的。

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1楼网友：第幾種人
2021-03-30 09:40

算呀当然算

2楼网友：爱难随人意
2021-03-30 08:44

算,但时间太短了追问那多长时间才达到效果啊？追答至少半小时以上,如果刚开始的话时间短点没关系,坚持旧好

3楼网友：时间的尘埃
2021-03-30 07:44

算锻炼的。建议你在有时间的时候，最好是在饭后半小时，快走20分钟，可以沿途听一些快曲，总之时间不浪费嘛。

4楼网友：街头电车
2021-03-30 07:31

算到时算不过时间比较短而且要看你是一个什么心态去走了是单纯的锻炼身体么还是减肥呢我觉得要是锻炼身体可能跑步要比快步走好一点要是选择快步走的话我觉得你可以考虑找一个家附近的公园哪里基本经常有哪些天天快步走的老年人别看他们年龄大了但走起不来你还真未必走的过他们而且锻炼身体这种东西主要看的是坚持坚持很重要是要坚持不下来我觉得反而不是很好而且你跟哪些年龄大的人一起走的话也有一个动力一开始可能跟不上他们但是你别着急因为他们天天走都习惯了慢慢时间长了你也天天走的话就习惯了也可以跟得上他们的速度了加油祝你成功！

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