拍手可以减肥吗

听说每天拍手一小时可以达到减肥的效果,这是真的吗

国内运动减肥领域权威专家、上海体育学院运动科学学院博士生导师陈文鹤教授表示，每一项运动过程中都会消耗能量，运动减肥的宗旨在于消耗掉人体多余的脂肪，其效果不在于消耗掉多少能量，而取决于消耗掉的是以什么物质提供的能量。脂肪的分解主要通过有氧代谢，因此“中小强度”和“长时间”的运动最适宜。因此，一边走、一边拍手，坚持时间长一些，符合“中小强度”和“长时间”这两项要求。不过，若想达到减肥效果，则应每天至少坚持一个小时。

减肥：无疑就是燃烧体内的脂肪，跳这个动作比较神奇，可以最大限度去调动全身肌肉进行活动，所以双腿挑起拍手能减肥!重复，多组数！

不死

当然不能

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