怎样才能顺利度过自卑时期?

怎样才能顺利度过自卑时期?

我想自卑是每个人与生俱来的本性，每个人都会有自卑的时候。 重要的是自卑的大小罢了。自卑不应当完全是个贬义词，在某些场合它却起着正面的作用。当自卑的感觉已经让我们心理无法负担时，我们就必须要想办法克服它。 首先了解你的自卑是由什么原因引起的。找到症状才能下药。有人是因为自身原因，有人是因为家庭或社会原因。从心理学上说，有几种容易导致自卑心理的认知：非此即彼的思维方式，容易形成至善至美的观念，使你害怕任何错误和缺点；以偏概全的思维方式；心理过滤，整个境况中，你只捡出一个消极的细节，老是惦记着它而忽略了其他方面；情绪推理，把你的情绪当作是真理的证据，你的逻辑是：“我觉得自己像一个失败者，所以我是一个失败者”；仓促做出结论，没有能够令人信服的支持你的结论的明确事实，你仍然作出了消极的注释；人格化，你想对某件消极事件追究责任，但又找不到根据，于是你轻率的得出结论：所发生的事件是由你的过失引起的，或者发生的事件证明了自己的无能。。。。。对照以上的各个方面，找出自己产生自卑感的原因，“换种脑筋”思考。 其次，要提高自信心，运用积极的自我暗示。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。 然后，要正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，"失之东隅，收之桑榆"，扬长避短，克服自卑。 另外，战胜自卑时，还要注意：（1）选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"--选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。 （2）扬长避短。“尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的长处和优势，同时也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，如果一个人能扬长避短，强化自己的长处，就能享受成功的快乐。参见： 吕斌，《找一找，你的自卑感因何而起》，家庭医生，2004年第7期

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