减肥方法~！

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-28 10:08

提问者网友：富士山上尢
2021-07-28 00:05

性别：女年龄：17周岁体重：56Kg

详细点饮食方面、运动、等

别给我复制、如果我在哪里见到绝不采纳！

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-07-28 01:31

哈哈我和你差不多耶. 我以前比现在还胖好多...

不吃晚餐见效最快多吃青菜

还有淀粉类的食物像饭面等等少和肉类一起吃

要吃肉就单独吃或者和青菜之类的吃

不要吃宵夜也少吃油腻的东西

不要吃油炸的吃肉多吃白肉鸡肉鱼肉那一类

少吃猪肉羊肉那些热量高

早上起来空腹喝一杯蜂蜜水有助消化排毒

可以的话睡前喝一小杯红酒

运动的话

每天早上坚持半个小时到一个小时的慢跑就够了

有时间做做100个仰卧起坐但建议不要每天都做

因为这样会容易肌肉....就变成腹肌勒...-.- 汗

好啦~如果你能按上面我说的去做肯定能瘦的

祝你瘦到95捏~ 呱呱~

我一点都米抄捏`

全部回答

1楼网友：北方的南先生
2021-07-28 05:58

靓女你好，非常荣幸为你效劳！当红影视红星孙红雷，他为了进中央戏剧学院，用30天的时间减掉32斤。他的方法比较残酷，他强调不可以吃主食，只生吃蔬菜黄瓜/番茄，喝少量牛肉汤。然后每天坚持跑步3次共30分钟，以上仅供参考！建议你饮食尽量保持规律，少吃主食，可以生吃黄瓜、番茄、苦瓜等蔬果！顺便运动：爬楼梯、骑单车、跑步都是不错的选择！根据自己的心情适当调整！控制食欲可以刷牙，还有心理暗示法，对自己说‘你真的饿吗’效果不错！祝你减肥成功，加油！希望给予高分采纳，谢谢！

2楼网友：神的生死簿
2021-07-28 05:26

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食NO.3（苹果餐）1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了 NO.4减肥产品其实也可以的，只要选对了，那减肥就势如破竹了。据我所知你可以试试经典百合胶囊。这个药很不错！

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！不吃东西或是只吃一点点是最不好的恩恩，最后可以试试减肥药，经典百合胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。

3楼网友：一叶十三刺
2021-07-28 04:04

减肥对于我来说太简单无非就是少吃多运动我一直在控制别太瘦尽量保持一百斤以上就不算丢人还有你想不胖除了多运动还得控制住自己的那张嘴该吃的时候吃不该吃的时候别乱吃零食统统放一边饮料也少喝偶尔吃喝一点点都可以什么叫偶尔不是自己主动去买叫偶尔做到以上这些减肥就和玩一样做到以上减肥减脱像喽别找我算账可

4楼网友：走死在岁月里
2021-07-28 03:16

少吃肉类，蛋类。多运动。

5楼网友：大漠
2021-07-28 02:50

多吃生的苦瓜！

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