平板支撑最多每天练一组…最长时间2分30秒…跪求各位达人授教如何延长平板支撑的时间啊
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-29 21:04
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-01-29 15:37
平板支撑最多每天练一组…最长时间2分30秒…跪求各位达人授教如何延长平板支撑的时间啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-29 16:30
首先要坚持，觉得状态好的时候最后咬牙多坚持五秒，慢慢的，你就变强了，等适应这个时间，再往上加五秒，慢慢进步，都是这样的，不要急于求成，功夫是一步一步练出来的
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-01-29 17:52
单练一样不成。腹肌各种姿势都要练。
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：夜风逐马
- 2021-01-29 16:50
结合俯卧撑 仰卧抬腿和仰卧起坐 还有引体向上
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