健身后吃牛肉可以吃超市买的牛肉干么？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-05 06:44

提问者网友：不爱我么
2021-03-04 06:23

超市的牛肉干可以用来充健身后所需的营养么？可以的话应该在什么时候吃？可以在健身后和牛奶、鸡蛋一起吃吗？

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-03-04 07:09

牛肉干你当零食吃可以, 随时吃. 新鲜的牛肉蛋白质含量最高, 随便怎么吃法, 稍微嫩点, 不要很老, 很熟, 效果最佳. 因为肌肉在刚刚受到刺激(锻炼)后半个小时最饥渴, 所以那个时候补充营养(食物)是最佳时刻. 你可以选择鸡蛋(不吃蛋黄),牛奶,牛肉,鸡胸,等等蛋白质含量高的食物换着吃. 另外锻炼完立刻吃点水果可以适当缓解些第二天肌肉的酸胀.

肌肉生长三要素: 适当的刺激(锻炼), 充分的营养(蛋白质), 充足的恢复(休息).

这东西急是急不来的, 我锻炼前115斤, 现在140了, 全是长的肌肉, 感觉特爽! 新手锻炼一定要注意休息, 一个部位练完至少要休息48小时以上在去锻炼.

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-03-04 10:37

牛肉干能快速恢复体能，建议单独吃即可。

2楼网友：一秋
2021-03-04 09:50

鸡蛋尽量早餐吃，即使长维度期间一天也不要超过6个别吃牛肉干，里面盐分太高，尽量吃清煮的牛瘦肉，跟番茄一块更好。一定少放盐，每天控制自己的盐分摄入量，以基本持平损耗为最好

3楼网友：冷風如刀
2021-03-04 08:24

健身后吃牛肉，可以去超市购买放心食用。牛肉（beef），是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。牛肉分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-04 07:47

你好！牛肉干你当零食吃可以, 随时吃. 新鲜的牛肉蛋白质含量最高, 随便怎么吃法, 稍微嫩点, 不要很老, 很熟, 效果最佳. 因为肌肉在刚刚受到刺激(锻炼)后半个小时最饥渴, 所以那个时候补充营养(食物)是最佳时刻. 你可以选择鸡蛋(不吃蛋黄),牛奶,牛肉,鸡胸,等等蛋白质含量高的食物换着吃. 另外锻炼完立刻吃点水果可以适当缓解些第二天肌肉的酸胀. 肌肉生长三要素: 适当的刺激(锻炼), 充分的营养(蛋白质), 充足的恢复(休息). 这东西急是急不来的, 我锻炼前115斤, 现在140了, 全是长的肌肉, 感觉特爽! 新手锻炼一定要注意休息, 一个部位练完至少要休息48小时以上在去锻炼. 打字不易，采纳哦！

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