深蹲蹲不下去的原因

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解决时间 2021-03-10 12:12

提问者网友：火车头
2021-03-09 20:00

深蹲蹲不下去的原因

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-03-09 20:35

问题一：深蹲蹲不下去从轻的重量练起，是你不能单独运用大腿肌肉造成的。就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样，时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点，健美人士力量训练后，爆发力会有所下降，爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作，习惯单独发力后，爆发力就会下降问题二：深蹲蹲不下去是哪块肌肉导致的? 股四头肌群（大腿上面的那一片肌肉）和臀肌。问题三：体检深蹲蹲不下去做什么锻炼能好点？做一些可以锻炼韧带的运动，比如仰卧起坐。问题四：面壁深蹲蹲不下去为什么同求问题五：下蹲不下去.怎么锻炼蹲不到底通常有两个原因：1是脚腕关节前倾度大，需要经常锻炼下蹲或者向后扳脚可以改善；2是因为长期从事健美锻炼，致使小腿的腓肠肌厚实，并与大腿的肌肉相触时夹角过大，无法变小，要注意在锻炼后经常按摩，使大腿和小腿的肌肉富有弹性，下蹲时可以深蹲。通过改善这两个关键点，坚持锻炼，即可达到目的。问题六：单腿深蹲蹲不下去是力量问题吗？是大脚不够力，一般人都做不到的，除非经常有练到大脚力量的问题七：深蹲蹲不下去，是不是因为足背屈太硬，如何进行有效的改善？请各位练习拉伸问题八：窄距深蹲蹲不下去怎么办压根就没有窄距深蹲，这个姿势下不去很正常。

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