我是高中生，我想做俯卧撑锻炼自己，我一天应做几组，一组应做几个，每组间隔是多少，是否需要每天坚持，
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-24 00:09
- 提问者网友：川水往事
- 2021-03-23 04:59
我是高中生，我想做俯卧撑锻炼自己，我一天应做几组，一组应做几个，每组间隔是多少，是否需要每天坚持，一个阶段需要多久？
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-03-23 06:26
一组10个，先从每天2-3组做起来，逐渐增加多多益善
全部回答
- 1楼网友：十鸦
- 2021-03-23 09:19
要看你是男生还是女生的 男生可以做三组 早中晚 一组50个 女生可以做两组早晚 一组35个女生最好做仰卧起坐吧 仅供参考哦
- 2楼网友：詩光轨車
- 2021-03-23 08:12
拜托，楼上的，一组50个，又不是专业健身，高中生男的一组20至30，空几分钟再一组，连续三组。
- 3楼网友：猎心人
- 2021-03-23 07:47
你也就是 14--18得年龄段吧，这个时期的年轻人最佳锻炼时间。
下午16：00以后做电热身锻炼，比如打球，踢球1--2小时之后等等活动开了，
再做俯卧撑（一组30个，做三组，可以慢慢来循序渐进） 很锻炼胸肌的！而
且这时候很有力量。还有蛙跳 可以结合锻炼！仰卧起坐等等！
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