饭前锻炼好？还是饭后锻炼好？哪个更易减肥？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-23 20:37

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-05-23 04:54

哪个更好？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-05-23 05:15

当然是饭后锻炼好了，能帮助消化

全部回答

1楼网友：神鬼未生
2021-05-23 06:54

最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-23 06:33

饭前，不过也不能激烈运动散步就行了！然后晚饭过个半小时可以继续散步！这样是保持身材的最简单的方法，减肥的话就是减的很慢，想快点减的话就把散步改成快走就行了！大概一个月5斤可以吧！虽然慢不过很建康！

3楼网友：你可爱的野爹
2021-05-23 05:58

（1）慢食减肥食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。（2）早食减肥饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。（3）分食减肥在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。（4）食醋减肥每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。（5）冬瓜减肥肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。 .....

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