减肥 每天每顿催吐 吐不完 吐不干净 影响效果吗

减肥 每天每顿催吐 吐不完 吐不干净 影响效果吗

是我个人经验，JM们，千万别用催吐减肥法，真的，得不偿失。
09年夏天，为了自己一个喜欢的人，我也用了最极端的减肥方法，就是催吐减肥法。
那时候我65公斤，两个多月瘦到57公斤，可是因为本身就贫血，有好多次晕倒，然后就是皮肤越来越差，毛孔粗大，脸色暗黄，口腔有异味，心情烦躁，还经常胃痛，因为有心理作用觉得吃什么都会吐出来，所以吃的特多，来者不拒，而且不挑食，KFC，麦当劳，什么热量高，吃什么，但是都会吐出来，那种感觉很委屈，也很难受，关键是一个女孩子，每天这样做会让人很恶心，连我自己都觉得恶心，两个多月后，因为感觉自己不管为了谁都不能这样折腾自己了，何况，我前面说过，我贫血，有些严重的那种，爸妈巴不得我每天吃的多多的，而我却这么造孽，何必呢，我停止催吐，每天很注意吃的多，因为一吃多就会有羞辱心了，即便是这样，也还是反弹了，到了63公斤。然后高二，学习压力大了，半年多吧，维持在60公斤，到现在。
所以，为了自己的健康和美丽，大家别用这种害人的减肥法，要是连你都不爱自己，还会有谁心疼你。

这是什么玩意，肥没减下人都吐死了

管好自己的嘴，多运动，

不用吃饭就行了。 开玩笑的。 最好的方法是运动+控制饮食，如有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。 最简单的运动—慢跑 进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。 脚落地时用前脚掌柔和地着地。 我最近二个月慢跑或爬山加健康饮食，减了10斤。今天查了一下血糖和胆固醇变正常了。  1

晕死了！这是最影响健康的一种方式！

可以选择其他的方式。

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