失眠的时候紧张怎么办？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-11 16:07
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-10-10 16:52
失眠的时候紧张怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-10-10 17:08
对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。
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