请问黑豆，黑米和黑芝麻能一起熬粥吗？

最好介绍几个方子

可以的，黑芝麻不可与以下食物同食：
芝麻+鸡胸脯肉：严重会导致死亡
芝麻+鸡翅：严重会导致死亡
芝麻+鸡腿：影响维生素的吸收
芝麻+鸡肉：一起吃严重会导致死亡
黑芝麻注意事项：
禁忌人群：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人，妇女产后乳汁缺乏者，身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者。

黑豆，黑米和黑芝麻能一起熬粥 黑米、黑豆和黑芝麻我叫它小黑粥 黑芝麻 古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素，芝麻酚，甾醇及卵磷脂等营养素。《神农本草经》说，芝麻主治“伤中虚羸，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，最极佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。 黑 豆 黑豆入药保健之效高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量高、质量好，每百克高达45—50克。黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及胡萝卜素、B族维生素等。《名医别录》载，“炒黑豆热投酒中饮之，治风瘫痪口禁，产后头风。久食，好颜色，变白不老。”《本草纲目》说，“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。” 它可用来煮汤、炖食、浸酒等。常食黑豆食品对健康有益。 黑 米 黑米是我国稻米中之珍品，古为“贡米”其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6—8克。蛋白质含的必需氨基酸也较多，达8种，其中赖氨酸是白米的2—2.5倍。此外，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素。黑米能能滋阴味肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效显著。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补的食品。

最好不要，营养摄入要讲究均衡才能被有效的吸收，如果营养过剩，最好的办法就是通过运动消耗掉，也就是说借助外力代谢（机体不是自身有一整套合理完备的代谢系统吗？！那叫新陈代谢），但是多余了，会你身体增加负担，说抽象一点，就是打乱你原本正常的新陈代谢系统。 如说说你要给植物施肥，施太少，却营养，施太多，谁都知道，会把植物烧死了，就像人缺碘能行吗，但吃多了，不就得得大脖子病吗？ 记住“均衡”+“运动” 所以我觉得你那几样配料是不是有点过于“丰盛”啊？！呵呵。

黑豆黑米黑芝麻能一起煮，做法如下： 一、材料 大米1量杯、小米1量杯、黑米半量杯、黑芝麻1/4量杯、红豆半量杯、黑豆半量杯、红枣6颗、花生1量杯。 二、做法 1、花生米、红豆、黑豆提前一晚上泡好。 2、大米、小米和黑米提前1、2个小时泡好。 3、红枣洗净，去核备用。 4、砂锅里添水，放入豆类、花生、莲子。 5、大火开煮，水开后转中火，慢熬。 6、汤汁变红时，加入红枣、大米、小米、黑米和黑芝麻。 7、中小火熬，熬制的过程期间，加几次凉水，同时进行搅拌，防止粘锅。 8、根熬2小时左右，食材软烂，加入冰糖即可。

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