节食减肥晚上不吃饭，饿了吃点巧克力可以么？

节食减肥晚上不吃饭，饿了吃点巧克力可以么？

节食减肥晚上不吃饭，饿了吃点巧克力对热量摄入更甚，而且引起身体脂肪性反弹会很剧烈。

那些以节食为目的，克扣主食的减肥法；在营养学上我们称为“阿特金斯减肥法”，并不推荐。少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。

不好，早上吃好点，蛋白质，水，要摄入充足。中午8分饱，晚上早点吃饭，最好下午5点多就吃了，也是8分饱，长期这样子，你的食量会慢慢变小，就可以比较正常的瘦下来。
饿了，就吃点水果。
另外，多吃冬瓜，冷吃冬瓜减肥效果很好
冷吃，就是把冬瓜和冰糖煮来，冷后，当糖水来吃

这是不可能的，记得晚上5点后不要大餐不要进食，喝水就好了。早上中午晚上都吃一点，晚上不要吃淀粉类的，如米饭，面条等，吃点蔬菜水果都要好的。

吃巧克力是发胖的好不啦？ 早中正常 晚饭吃水果或者低热量的食物 低糖的 少盐的 现在的人晚上睡觉都很晚的 所以一点都不吃 肯定会饿啊 所以还是吃水果吧 榨果汁也行的 巧克力不要吃了就

晚上吃巧克力会发胖的呀。

既然要决定减肥，晚上最好还是不要吃，要是怕饿，就少吃点主食。

实际上，少量的吃点米饭蔬菜，反而比吃巧克力好。

而且，晚上最好不要吃面食。

面食也容易发胖。

你这样做肯定会反弹的，而且也达不到减肥的效果，嘿嘿。

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