我想睡好觉!

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-01 08:34

提问者网友：欲劫无渡
2021-04-30 08:18

晚上从睡下开始就做梦!一直到第二天早晨!早晨起床就特没精神!可难受了!上课都听不好课!都有好长时间了!我该怎么解决才能睡好啊?

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-04-30 08:28

当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。
最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试，边听边慢慢让自己放松很快就能进入梦乡

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-30 09:04

你这是缺少运动造成的，少上网少看点电视之内的，去爬山之内的运动。自然就会。

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