如何减肥啊啊

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-18 17:13

提问者网友：临风不自傲
2021-07-18 00:04

如何减肥啊啊

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-07-18 01:29

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的

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1楼网友：刀戟声无边
2021-07-18 03:54

每天早晨在公园里慢跑如果你要干上班的话

那你就安排好时间在去慢跑

也可以跳减肥操晚上安排一下也可以在空余时间做

但是还是要看你们主不主动

2楼网友：迟山
2021-07-18 03:33

我的经历之前用的是美姿减肥胶囊，一个月就减了整整16斤，你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助参考资料：www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看

3楼网友：逃夭
2021-07-18 02:03

我用的一般是学生减肥法在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就行怕减胸可以吃木瓜如果是肌肉型肥胖不要怕长象腿偶尔的跑步可以修长身型跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^

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