我在肌肉网看到这样一个健身方案，怎么样
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-27 18:33
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-27 04:54
我在肌肉网看到这样一个健身方案，怎么样
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-02-27 05:01
你的表述不太清楚，是不是这个意思：
一周练5次，一天一次，一次一个部位，一个部位做完8组后休息5分钟再做8组8组8组，总共4组？那我只能说浪费时间效果差，哪有一个部位做32组的，而且一周才练了5个部位，太少了，一个部位相当于休息了一周，完全错过了超量恢复的时期
一周练5次，一天一次，一次一个部位，一个部位做完8组后休息5分钟再做8组8组8组，总共4组？那我只能说浪费时间效果差，哪有一个部位做32组的，而且一周才练了5个部位，太少了，一个部位相当于休息了一周，完全错过了超量恢复的时期
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- 1楼网友：掌灯师
- 2021-02-27 08:09
不好 不应该到力竭
- 2楼网友：大漠
- 2021-02-27 07:25
我建议每天做两个左右，联系不大的肌肉，比如三头肌和腹肌，胸肌的大腿，背肌和二头，这种。本身力竭没有任何问题。还有就是量力而行，先这么做，在慢慢修正
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-02-27 07:00
其实有很多手机都有锻炼的APP学习，你可以在手机应用商铺看下
- 4楼网友：鸽屿
- 2021-02-27 05:44
也可以，你也可以参考其它网站上的视频啊。比如：17健身网、中国健身网、17网等
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