最近发现总失眠该怎么办？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-22 20:04
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-05-22 04:48
最近发现总失眠该怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-05-22 05:44
失眠的时候不要躺在床上超 过30分钟，你可起床做一些特无聊的事或者读一本不让人感兴趣的，也可以起床在黑暗中坐在椅子上盯着一个地方呆着。千万不能想白天所做的使人后悔的事，也不能计划第二天的工作。失眠时第二天不要懒床，要早点起床锻炼，中午时也不要睡午觉。
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-05-22 07:00
如果是轻度的可以自己调节一下 中重度就需要去医院了
- 2楼网友：深街酒徒
- 2021-05-22 05:53
晚上睡觉前多喝点牛奶！！
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