老年人怎样抗衰老？

老年人怎样抗衰老？

程明道先生常说一句话“不学便老而衰”，对任何东西没有了好奇心，没有了学习欲 望，代表“你真的老了”。这并不只是心理作用，越来越多的研究证明，当人们对某一事 物产生兴趣时，体内就会分泌某种激素，让皮肤不容易长皱纹，器官也不容易出问题，能 减慢衰老的脚步。许多中老年人，或贪恋电视，久坐到“再见”；或迷恋上网，久坐长聊；或麻将上瘾，日夜久坐。久坐成了生活中最占时间的行为习惯，老年人原本体力、精神都出现了衰退，如 果再患有某些慢性病，很容易懒散，迁就自己，不愿活动，更不用说去学习某些东西了。还有的老人觉得年岁大了，脑子不管用了，就算自己想学，也未必能学到什么。其 实，“脑子不管用”，这不是事实。人到中年以后，脑细胞由于凋亡而减少，但是仍有1/3 的脑细胞储备待用，何况近来研究发现脑细胞还有再生现象。因此，勤于动脑依然能学会 用电脑、绘画、书法、保健和写文章，丰富老年生活。勤于动脑，有利于保持正常的思维 状态，也才能心胸开阔，性格爽朗。人的大脑具有高度可塑性，通过规律的体育锻炼和有意识地加强记忆训练，可在一定 程度上延缓神经细胞老化过程，从而降低和延缓老年痴呆的发生。一些经常积极用脑的健 康老人，其传递信息的细胞“树突”数并不减少，反而增加。另外，随着年龄增长，知识 经验越来越丰富，容易建立多样联系。锻炼脑力和身体是预防早老性痴呆症最简便易行的 办法。老年人应该多读书看报，多学习新事物，培养多种业余爱好，不但可以活跃大脑的 思维，更可以延缓记忆衰退。

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