对于高中生来说，10：30入睡是不是最佳的睡眠时间？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-14 18:56

提问者网友：做自己de王妃
2021-10-13 22:14

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-10-13 23:54

早睡早起就是晚上10点到第二天6点,起床后神清气爽! 晚上11点至零晨1点是美容觉,这时候是最容易入睡,皮肤需要休息的最佳时刻! 正常人保证一天八小时睡眠就可以了!

全部回答

1楼网友：拾荒鲤
2021-10-14 02:06

十一点可能会更适合些，我有亲身体验的

2楼网友：何以畏孤独
2021-10-14 01:18

推荐你看看这篇文章,希望对你有帮助《睡眠时间过长过短均不好》　　英国科学家的最新研究发现，人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日７至８小时之间。　据法新社报道，英国伦敦大学医学院专家简·费里斯对１０３０８名年龄在３５岁至５５岁之间的人进行了调查。结果表明，对那些每日习惯睡６至８个小时的人来说，如果睡眠时间减少，其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加１１０％；而对那些每日习惯睡７至８个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加１１０％。　费里斯说，“我们的研究结果表明，每晚持续睡眠７到８个小时最有利于健康”，每日睡眠超过８小时，患病死亡的风险会增加。详细地址

3楼网友：鸠书
2021-10-14 00:03

高中生是在11点睡觉更合适。高中的学习比初中要难，知识量又多，如果加上中午午睡时间可以凑齐8小时睡眠。高中生做完作业后别光想睡觉，要在剩余时间回顾老师上课的内容来加深印象。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息